Bøger af Lars Fomsgaard

Jeg ved ikke, hvordan du har det, men der er ikke ret mange mennesker, der ved, hvordan tanker og følelser opstår, og hvor de opstår i hjernen. Når man ikke ved det, er det ikke så mærkeligt, at tanker og følelser kan være svære at styre.Ved man derimod, hvordan og hvor de opstår, er de ret lette at styre.Den måde vi tænker på, kan betyde, at vi får en dårlig følelse.Hvis du skal til eksamen i morgen og bliver nervøs, så er det ikke eksamen, der gør dig nervøs, men det du TÆNKER om eksamen.Hvis du får det dårligt, når du tænker på en ubehagelig oplevelse, du oplevede for en uge siden, så er det ikke oplevelsen der gør, at du får det dårligt, men det du TÆNKER om oplevelsen.Hvis du tænker: "Det kan jeg ikke finde ud af", så får du ret.Bogen bygger på over 250 nye forskningsresultater, men beskrevet på en måde så alle uden forudsætninger kan forstå det.Du får teknikker til at kunne styre dine tanker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse.Metoderne kan udføres af alle, har en revolutionerende effekt og kan modvirke stress, angst, depression og andre invaliderende tilstande.

Der er et positivt formål med enhver følelse, men hvorfor kan man så alligevel tale om, at nogle følelser er uhensigtsmæssige?Hvis du, efter at have studeret i flere år og kender alt til stoffet, oplever at få eksamensangst, og du derfor ikke kan huske noget som helst ved eksamen, så kan man kalde det uhensigtsmæssigt.Hvis du er bange for edderkopper, og en dag hvor du er ude at køre bil opdager, at der sidder en edderkop lige over dig. Så er der en risiko for, at du begynder at fægte med arme og ben, og resultatet kan være, at du mister herredømmet over bilen og kører galt. Det må betegnes som uhensigtsmæssigt.I begge de nævnte tilfælde er det den ældste del af hjernen, der reagerer helt auto-matisk. Den overtager kontrollen, og gør hvad der skal til for at overleve i form af kæmp, frys eller flygt. Den gode nyhed er, at vi er i stand til at forvandle de uhensigtsmæssige følelser, der ligger bag. Denne bog beskriver enkle teknikker man kan benytte til at ændre de følelser og reaktioner, som man selv mener er uhensigtsmæssige. Metoderne kan udføres af alle, og har en revolutionerende effekt kan mod stress, angst, fobier, depression og andre invaliderende tilstande.